70kgオーバーからの脱出

ダイエット開始時42歳。気が付けば75キロ。ごめんよ、夫。標準体重まで戻します。あと少しっ!

ダイエットのお役立ち情報

2015/6/30 74日目 褒めて育てて?ダイエット 継続中~身体の変化~

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 66.55(前日比-0.05)(計-7.70) 夜 67.10(前日比-0.55)(計-7.55) 夫と二人、相変わらず褒めあってダイエット継続中です 「肩甲骨がくっきりしてきた!」 「お腹がぺったんこになってきたね…

2015/6/29 73日目&バイオ2-10回目 DNS4ウェイ メガバーンは水に溶かしてのみましょう

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 66.60(前日比 0.00)(計-7.70) 夜 67.20(前日比-0.30)(計-7.45) 先日購入したDNS 4ウェイメガバーン コナミへ行く前に飲んでみることにしました どんなものかは↓を見てみてね 購入時にジム…

2015/6/27 71日目 とうとう「アスリートの米」を買っちゃった DNS プロテインホエイ100

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 66.80(前日比+0.45)(計-7.50) 夜 67.30(前日比-0.20)(計-7.35) おぉぅ今朝もまた昨日のランチ爆食の尾を引いておりますな そりゃそうだ すんごい食べたもん さて、 先日コナミに行ったと…

2015/6/23 67日目 とうもろこしは炭水化物です

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 66.70(前日比-0.20)(計-7.60) 夜 67.55(前日比+0.25)(計-7.10) 昨夜から我が家の食卓に「とうもろこし」が登場しておりますが、 夫父さん趣味の「家庭菜園」で収穫したものなんですね リ…

2015/6/20 64日目 ダイエットは運動1割、食事9割

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 67.00(前日比-0.05)(計-7.30) 夜 67.10(前日比-0.55)(計-7.55) 先日本屋さんに行きまして、こんな本を買いました 「痩せるために運動してもムダです!」 あぁなんてセンセーショナルな響…

2015/6/7 51日目 ダイエットの減量ペース

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 67.90(前日比-0.30)(計-6.40) 夜 68.40(前日比-0.35)(計-6.25) 数日前は体重が減らない減らない!と騒いでいたけれど、 体重が減ったら、減ったで、ペースが速いんじゃないかと心配になっ…

2015/6/3 47日目&バイオ2-3回目 ダイエットの極意「体重に惑わされない」

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 69.00(前日比+0.15)(計-5.30) 夜 69.65(前日比 0.00)(計-5.00) 体重が・・・たいじゅうがぁぁぁぁ!!! かわらんなぁ、いや、むしろ増えている 相変わらず便秘気味ですよ 気分が落ち込みます…

2015/5/27 40日目 旅のお供にカロリミット

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 69.6(前日比-0.25)(計-4.7) 夜 69.8(前日比-0.2)(計-4.85) そうダイエット中の旅行でも食事を楽しみたい私の秘策 それは、 カロリミット! 大人のカロリミットもあるよ 【ファンケル】大…

2015/5/26 39日目 ダイエット中の旅行で気をつけたこと

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 69.85(5/18比-0.1)(計-4.45) 夜 70.0(5/18比-0.1)(計-4.65) 1週間ほど旅に出ていまして、 体重増加も覚悟していたのですが、どうやら大丈夫だった模様! やったーやったー ダイエット中と…

2015/5/14 ダイエット27日目 目標は1日100g

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 70.15(前日比-0.2)(計-4.15) 夜 70.8(前日比-0.1)(計-3.85) ダイエットの目標体重を何キロに設定していますか? 私の最終目標は標準体重と標準の体脂肪率になることです 158cmなので、 標…

2015/5/12 ダイエット25日目 ナッツは天然サプリメントbyエリカ

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 70.35(前日比-0.25)(計-3.95) 夜 71.1(前日比-0.05)(計-3.55) どうやら塩分は抜けきったようで、 体重も元に戻った!安心安心 さて、 最近我が家のブーム「くるみパン」 ダイエット中にカ…

2015/5/11 ダイエット24日目&バイオ10回目 塩分をとり過ぎるとどうなる?

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 70.6(前日比+0.25)(計-3.7) 夜 71.15(前日比-0.25)(計-3.5) 昨日、ヘルシーな食品を食べ過ぎ、カロリー過多になった+塩分をとりすぎましてですね、 もちろん今朝は太りましたですよ 塩分…

2015/5/5 ダイエット18日目 孫は優しい?

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 71.5(前日比-0.4)(計-2.8) 夜 72.15(前日比-0.05)(計-2.5) 「孫は優しい」をご存知ですか? 身体にとってもやさしい孫ちゃんだったりします マ・・・豆類 ゴ・・・ゴマ ワ・・・ワカメ 海藻類 ヤ・・…

2015/5/4 ダイエット17日目&バイオ7回目 ダイエットの強い味方

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 71.9(前日比 0)(計-2.4) 夜 72.2(前日比-0.35)(計-2.45) DW(diet week)中も相変わらず夫婦でほめあい 毎朝、体重を計った後に夫にグラフを見せては 『すごい!いい感じに落としてるね』…

2015/5/3 ダイエット16日目 体重推移の見える化 de モチベーションアップ!

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 71.9(前日比-0.2)(計-2.4) 夜 72.55(前日比-0.15)(計-2.1) バイオメトリクス4週間コースも後半戦 やっぱり体重がどれだけ減っているか『見える化』した方が モチベーションもあがるっても…

2015/5/2 ダイエット15日目 はかるだけアプリ

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 72.1(前日比-0.15)(計-2.2) 夜 72.7(前日比+0.05)(計-1.95) ダイエット中は体重をつけて、グラフ化したいよね 以前はアナログにグラフ用紙に記録してたけど、 今は便利になったものだ 私…

2015/5/1 ダイエット14日目&バイオ6回目 炭水化物抜き(糖質制限)ダイエット

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 72.25(前日比0.0)(計-2.05) 夜 72.65(前日比-0.2)(計-2.0) 職場の上司が炭水化物抜きダイエットを始めたそうだ 早くも「キツイ」と弱音を吐いております ご飯やパン、うどん、パスタ等を食…

2015/4/28 ダイエット11日目 褒めて育てて?ダイエット

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 72.5(前日比-0.1)(計-1.8) 夜 73.1(前日比-0.35)(計-1.55) 夫婦でダイエットに取り組んでいます 毎日毎日 「あれ?二重あごが小さくなってきたんじゃない?」 「顔が小さくなってきたかも…

2015/4/27 ダイエット10日目 正常血圧になった!

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 72.6(前日比-0.15)(計-1.7) 夜 73.45(前日比-0.2)(計-1.2) いきなりですが、 日本高血圧学会「高血圧治療ガイドライン」の成人における血圧値の分類を表にしてみました(単位はmmHG) 私…