レシピ
ダイエットを始めたので、真面目に常備菜を作っています。 ポイントはもちろん「野菜メインdeヘルシーに」ほぼサラダ用の常備菜(トッピング用)とも言う。 ダイエット中は食事(カロリー)のことで頭がいっぱいになっちゃうので、前もって作り置きしておけ…
体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 58.50(前日比+0.10)(計-15.80) 夜 59.20(前日比-0.20)(計-15.45) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 33.3 夜 33.7 「さんま」の美味しい季節ですね ワタシ、サカナ、ヤク…
体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 59.10(前日比-0.40)(計-15.20) 夜 60.00(前日比+0.30)(計-14.65) 餃子って美味しいですよね~ ダイエットしているけど、やっぱり食べたい 今までの我が家のレシピだとごま油たっぷりだっ…
体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 60.40(前日比-0.20)(計-13.90) 夜 61.15(前日比-0.05)(計-13.50) 先日、友人から頂いたマレーシアお土産「ドライマンゴー」 そのままでももちろん美味しいけど、 ドライフルーツって、食…
体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 62.55(前日比+0.25)(計-11.75) 夜 63.15(前日比+0.15)(計-11.50) 大量にケフィアのたね菌を購入して、作ってみたは良かったけど、臭いが苦手だったっていう・・・なんともどうしようもな…
体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 62.75(前日比-0.20)(計-11.55) 夜 63.20(前日比-0.25)(計-11.45) バイオメトリクスを始めてから、朝はチャレンジ(自炊)コースでがんばっております。 当初はメニューを決めるために、バ…
体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 63.60(前日比-0.30)(計-10.70) 夜 64.05(前日比-0.35)(計-10.60) 今日は週末なので、自炊でございます 本日の朝ごはん 塩鮭アボカド丼とほうれん草のじゃこ和え 【塩鮭アボカド丼】 (材…
体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 67.60(前日比-0.20)(計-6.70) 夜 68.35(前日比 0.00)(計-6.30) まだ鶏ハムネタをひっぱるか!という感じだけど、ひっぱります そんなこんんで、 食中毒も怖いし、でも鶏ハム美味しいし、ダ…
体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 67.80(前日比-0.10)(計-6.50) 夜 68.50(前日比+0.10)(計-6.15) 最近、メニューに登場している「鶏ハム」 高たんぱく低カロリーの代表「鶏むね肉」を使ったハムなのですが、 私が作ると「…
体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 68.80(前日比-0.05)(計-5.50) 夜 69.35(前日比-0.35)(計-5.30) 低カロリー・低脂肪・高たんぱくでダイエッターや筋トレラー?に大人気の鶏むね肉 を使ったセブンイレブンの「サラダチキン…