ダイエット2週目の体重変化。 やっぱり体脂肪率がなかなか減らない。ちーん。 …が、2週間で2キロの減量・・・ってすごくない？ ちょっと、急激に痩せすぎなので、何気にビビる。 どーした？私。 ヘルシー食品やダイエット食品のニチレイフーズダイレクト お…

ライザップで12.2kgの減量に成功したと話題の佐藤仁美さん。 ３ヶ月で１２キロ減は、相当がんばったと思います！ 佐藤仁美、12.2キロの減量に成功 美くびれを披露し「モテたい！」 RIZAP新TVCM＆メイキング映像 体脂肪率も24.6%になって、若いうちなら腹筋の…

みなさん、メガダンスってますかーーー？？ さて、先日久しぶりにメガダンスに参加したら、新曲42番でした。 たまーに、あれれ？そっちの足から出るの？？みたいなところもありましたが、振り付けは比較的簡単です。 やっぱりメガダンスは、初心者さんでも安…

ダイエット中に食事のカロリー計算をすることってすっごく面倒ですよね。 だけど、ダイエット中だからこそ、食事管理は一番重要だったりもします。 そこで、前回ご紹介したダイエットの強い味方！ 前回の記事はこちら 【リターンズ】ダイエット中の食事…やっ…

ニチレイ 気くばり御膳 減量しているだけで、食べ物のカロリーのことで頭がいっぱいになるというのに、さらに、バランスの良いメニューを考えるなんて、とーーーーーっても面倒。 つか、四十路って、超忙しくないですか？ 仕事は残業モリモリだったり、上司…

42歳でダイエットを始め、約１年かけて約２０キロ痩せた「ちあのダイエット道場」第2回目でございます。 プロローグはこちら 第1回めはこちら そこの奥さん、痩せる気マンマンですかっ？？ 痩せてやるぜ感、満載ですかっ？？ も、もしかして、こんなこと思っ…

ヘイッ！そこの奥さん！ このブログを読んでくれているということは、痩せたいなぁと思っているんですね^^ なんて素晴らしい心がけ☆ 一緒にがんばりましょうねーーーっ １年で約20キロ痩せたワタシ、早速ダイエットを始める前にやったことを教えちゃいますよ…

ワタクシ「ちあ」は、42歳でダイエットを始め、約１年かけて約２０キロ痩せました。 過去最高体重は、体重計が壊れていなければ、78.5キロだったような…この体重は夫にも内緒だったりする。 ダイエットをはじめた時は約75キロ。 マックスデブのときよりは、…

じゃん。 とりあえず、ダイエット1週目の体重変化。 相変わらず、体脂肪率がやばい。 前回のダイエット時で同じ体重だったころの体脂肪率は34～35%だったので、脂肪が相当増えていることになる。 筋肉量の減退＝代謝も落ちているわりに、1週間で500g減はなか…

20キロ減のダイエットに成功したワタクシですが、2年で10キロリバウンドしまして…現在またダイエットに励んでいる最中なのですが、どうやってダイエットしているかと言いますと、 過去の自分を先生にダイエットしておりますっ！（笑） じゃ、10キロもリバウ…

ダイエットを始めたので、真面目に常備菜を作っています。 ポイントはもちろん「野菜メインdeヘルシーに」ほぼサラダ用の常備菜（トッピング用）とも言う。 ダイエット中は食事（カロリー）のことで頭がいっぱいになっちゃうので、前もって作り置きしておけ…

そんなこんなで、ダイエットを始めるにあたり、どうやってダイエットを進めるか、夫くんと相談しました。 （つか、ダイエット方法に王道以外ないんだけども） 前回のダイエットでも夫婦んでお世話になったコナミのバイオメトリクスももちろん候補に… www.kon…

まず、こちらのブログにお立ち寄りの皆様にお詫び。 ワタクシ、ちあ、リバウンドしましたっ！ ↓ダイエットに励んでいたころ↓ 現在、約65キロ…ちーん 思い起こせば3年前、 2015年4月からダイエットを始め、約8ヶ月で18キロ減量しました。 その後ゆっくりとダ…