減量しているだけで、食べ物のカロリーのことで頭がいっぱいになるというのに、さらに、バランスの良いメニューを考えるなんて、とーーーーーっても面倒。
つか、四十路って、超忙しくないですか？
仕事は残業モリモリだったり、上司と部下に挟まれてみたり、
お子さんがいらっしゃれば、育児に、習い事の送り迎えに、進路の悩みだったり、
年老いた親御さんがいらっしゃれば、親御さんのケアもあったり…
一緒に暮らしているパートナーがいらっしゃれば、パートナーの方のお世話（？笑）だったり、
・・・もうね、四十路って想像以上に忙しい。
自分の体力も衰えてるんだけどね・・・くすん。
せめて、1食だけでも、カロリー計算をラクにしたいっ！
42才で20キロ減量したときにもお世話になりましたが、今回もまた、強力な味方をゲットして、ダイエットに励んでおりますよ。
強力な味方deお手軽…それは、冷凍おかず！
今回はニチレイフーズさんの冷凍おかずをご紹介
その名も「気くばり御膳！」
こちらは、コナミのバイオメトリクスでも、自炊しない場合の推奨おかずとなっているだけあって…低カロリーなのにバランスの良い食事が簡単に採れます。
around40-diet-70kgover.hatenablog.com
私の場合、おかずだけで320kcalを目標にしているので、実はニチレイさんの気くばり御膳のおかず（平均228kcal）だけでは、カロリーが足りないことが多いんです。
なので、副菜を追加することがほとんど。
この時は、納豆半パック、ピーマンとちくわのナムル、豆腐・間引き菜・きのこの味噌汁
結構食べているでしょ？
こんなに食べているのに、ちゃんと痩せているんです！！
満足感も満腹感もたーーーーっぷりありますよ。
食事にストレスが無いダイエットって最高です。
メリット・デメリットはまた別の機会に☆
ニチレイさんの「気くばり御膳」はこちらで購入できます
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