体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 70.35(前日比-0.25)(計-3.95)
夜 71.1(前日比-0.05)(計-3.55)
どうやら塩分は抜けきったようで、
体重も元に戻った!安心安心
さて、
最近我が家のブーム「くるみパン」
ダイエット中にカロリーが多いクルミをあえて入れております
ミスユニバースジャパンの公式栄養コンサルタントだったエリカ・アンギャルさんが
「ナッツ類は天然サプリメント」と薦めるほど栄養があるそうです
ダイエットマニアの夫君
もちろんエリカ・アンギャルさんの著書も読破してます
夫が「世界一の美女」になりたかったのかはナゾですが・・・
夫君は、もともとミックスナッツ好き
スーパーで売っている大袋を買ってきては、ボリボリ食べていたけど、
今思えば食べすぎだったような気もする・・・
私はミックスナッツに入っている「ジャイアントコーン」が大好き
むしろジャイアントコーンのみ食べるというくらい好き
でも、このジャイアントコーン・・・アイスの方じゃないですよ
こっち↑のジャイアントコーン
ミックスナッツに入っているんだから、ナッツ類と同類かと思いきや、
違うんですっ!
炭水化物なんですっ!!!!
知ってました?
ダイエット中はミックスナッツを食べても、
その中のジャイアントコーンは控えめにしないと・・・
糖質制限や炭水化物抜きダイエットをされている方はご注意を
もちろん私もバイオ中なので、今は我慢しております
本日の朝ごはん
くるみを切らしちゃったので、普通の自家製食パン(パンドミ)60g
目玉焼き(1個)
サラダ
(レタス、キュウリ1/2、スナップエンドウ、ミディトマト、たまねぎ、じゃこてん)
本日の昼ごはん
イオンの冷凍野菜と肉(魚)の小鉢シリーズ
サラダ、オイコスヨーグルト(←まだはまっている)
本日の夜ごはん
麻婆豆腐セット・・・うーむ実物はちょっと違うかなぁ^^;
味はいいけどね
----2016年10月追記----
カロリーナビ320シリーズは製造終了したようです
今は「カロリーナビ240」シリーズ
↓こちらになりますよ