体重（㎏）〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 72.1（前日比－0.15）（計－2.2）
夜 72.7（前日比＋0.05）（計－1.95）
ダイエット中は体重をつけて、グラフ化したいよね
以前はアナログにグラフ用紙に記録してたけど、
今は便利になったものだ
私が使っているアプリはこれ↓
体重だけの記録に使ってます
（というか、我が家に体脂肪計がないだけなんだけど^^;）
見安いように自動的にメモリを振ってくれるので、
たった100g減ったとしても
視覚的にはすんごく減ったように見えて（笑）
モチベーションアップ！
毎日夫君に見せて、
「すごいじゃん！今日も減ってるね！」と褒めてもらっています
本日の朝ごはん
オープンサンド
食パン（6枚切1枚）、キュウリ半分、ミディトマト1個、スライスチーズ1枚
ほうれん草のおひたし（70g）
オレンジ1個
本日のお昼ごはん
イオンの冷凍野菜と魚のおかずシリーズ
玄米100g、オイコスヨーグルト、サラダ
本日の夜ごはん
夫母さん特製 たけのこ炊き込みご飯（100g）
夫母さん特製 たけのことふきの煮物
夫母さん特製 チンジャオロース（NOクックドゥ）（100g）
サラダ グリーンレタス、ブロッコリー、スナップエンドウ（夫父さん特製）
長ネギとワカメの味噌汁
美味しかったーっ！夫母さんありがとー！
レトルトばっかじゃ飽きるよね
----2016年10月追記----
ちなみにカロリーナビ320シリーズは製造終了したようです
今は「カロリーナビ240」シリーズ
↓こちらになりますよ
