体重（㎏）〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 66.80（前日比＋0.45）（計－7.50）
夜 67.30（前日比－0.20）（計－7.35）
おぉぅ今朝もまた昨日のランチ爆食の尾を引いておりますな
そりゃそうだ
すんごい食べたもん
さて、
先日コナミに行ったときに
15％ＯＦＦの文字につられ買っちゃったモノがあるんですね
それは、じゃん！
「アスリートの米」
ダルビッシュも愛飲しているというＤＮＳの「プロテイン ホエイ１００」
夫熱望のいちご味☆
私にとってプロテインといえば、置き換えダイエットで飲むものだったので、
筋トレで飲むことになるなんて、夢にも思わず･･･
夫は「プロテイン飲んで、マッスルでかくするんだっ！」意気込んでおります
ジムのスタッフに聞いたところ、
「トレーニング後、３０分以内にプロテインを飲むのが一番効果がある」ということなので、次回のトレーニング後から飲んでみたいと思います
ちなみにダイエット中の場合は、
「プロテインのカロリー分、食事を調整してね」ということなので、主食で調整しようかなぁと
で、ついでにどさくさにまぎれて買っちゃったのが、これ
同じくDNSの「4way MEGA BURN」
いわゆる燃焼系サプリですね
めっちゃ燃えそうなネーミング
こちらはトレーニング前に飲む？食べる？といいようなので、次回のトレーニング前に食べてみたいと思います
さぁ効果のほどはいかに？？
５，６年前、これで置き換えダイエットしたことがあったっけ
「ボノラート」
これ、お味はイマイチですが、とにかく腹持ちが良かった記憶があります
そのときはちゃんと痩せましたよ～たしか5キロくらい痩せたような
でもですね、筋トレや運動を一切しなかったので、
立派にリバウンドしましたよ(・_・;)テヘ
本日の朝ごはん
昨日のデジャブじゃないよ新たに作ったサンドイッチ
食パン６枚切１枚、キャベツ、ツナ缶1/2、きゅうり、マヨネーズ3.5g
本日の昼ごはん
イオン 冷凍ランチプレート
本日の夜ごはん
肉じゃがうまー このひじきとぜんまい煮が大好き☆
