体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 58.70(前日比-0.15)(計-15.60)
夜 59.00(前日比-0.55)(計-15.65)
体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕
朝 33.6
夜 32.7
V-bodyも第2シーズンに入ったわけですが、
今日のトレーニングは今までで一番きつかったーーーーっ
これぞ V-bodyって感じ
ワタシは「全身ひきしめしなやかコース!(勝手に命名)」なので、
第2シーズンに入りトレーニングの方向性をトレーナーさんに言われていた通り、
「軽めの負荷で、回数を多く、かつ、インターバルは短く」行いました
軽めの負荷って言ったって、
1、2キロ下げたくらいじゃ今までとほとんど変わらないってーーーーーっ
それを15回/セットで2セット セット間のインターバルはなんと20秒
(これまでは10回/2セット、インターバル1分)
以前はインターバル中、トレーナーさんとにこやかに会話できたのだけど、
今日は無理
ぜんっぜん無理
2種目めくらいから、心拍数急上昇↑↑
もうね、ぜいぜい言っちゃうくらい息があがっちゃって、大変
しかも、最後は 恐怖の the ホバー
もうね、きっついのなんのって
でもね、これがV-bodyなのですよ
ヒーヒー言っちゃうくらいじゃないとね(笑)
本日の朝ごはん
フレンチトースト(食パン60g、たまご1/2、牛乳、ハチミツ)
バナナ1/2
サラダ
本日の昼ごはん
玄米100g、唐揚げ2個、えびシュウマイ1個、きんぴら、ほうれん草のおひたし、早生みかん2個
本日の夜ごはん
玄米100g、サラダ