体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 64.25(前日比-0.20)(計-10.05)
夜 65.35(前日比+0.40)(計-9.30)
今日の夜ご飯は焼き肉を食べました
いい感じに体重が減ってきたところに、焼肉
もちろん、増量☆
あぁぁぁ
ダイエットの道は険しいナァ
本日の朝ごはん
食パン(60g)スライスチーズ51キロカロリー、キュウリ1/4
ほうれん草とえのきのソテー エゴマ油2g
メロン1/4個
本日の昼ごはん
イオンの冷凍おかず
玄米100g、サラダ、ヨーグルト
本日の夜ごはん
焼肉・・・うまかったーっ