体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 64.65(前日比-0.15)(計-9.85)
夜 64.95(前日比-0.30)(計-9.70)
先日我が家にやってきた10年モノのデラックス体重計
電池を入れ替えたばっかりなのに、うんともすんともいわなくなりました
3回くらいしかちゃんと測ってないのになぁ・・・
次のトレーニングまで1週間あるので、中間日の今日、レジスタンス風に自主トレしてきました
あどでぇうんどでぇやっばりでぇ
一人だと筋肉に甘くなるね
ずぇんぜんちゃんと出来なかった
疲れてたってのもあるけど、やっっぱりメンタル面が大きいと思う
ひとりで筋トレしている人はどういうモチベーションでやっているんだろう・・・
すごいなぁ
本日の朝ごはん
昨日と同じツナサンド
本日の昼ごはん
イオンの冷凍おかず
玄米100g、サラダ、コーヒーゼリー
本日の夜ごはん
カロリーナビ 根菜カレーセットとサラダ+エゴマ油2g