体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 63.50(前日比+0.10)(計-10.80)
夜 63.75(前日比-0.45)(計-10.90)
あのねぇうんどねぇ
先月生理前7~10日間、豆乳を飲むだけという豆乳ダイエットをしたわけだけども、ほら、私、ずっと停滞期じゃない?
しかも、今まで通り食事も1400kcal以内にしてるじゃない?
残念ながら、
豆乳のおかげで、痩せた感覚はございません!
しかしながら夜、いきなり450gも減ったのは、豆乳のおかげなのだろうか?
それとも、単純に喪(停滞期)が明けたのか?
豆乳はダイエット目的としては「?」だけど、飲んでたらPMSが軽かったし、生理痛もあまり無かったから、身体のためには飲んで良かったと思われますっ!
本日の朝ごはん
たまごかけご飯(玄米100g、鰹節、えごま油2g、タマゴ1個)
キュウリとプチトマト
本日の昼ごはん
オリーブパン(60g)ファミマのコブサラダ、野菜スープ
本日の夜ごはん
鶏ももの西京焼(90g皮はとりましたよ)、ピーマンと茄子のグリル
インゲンの胡麻和え、豆腐40g、サラダ、玄米100g