体重（㎏）〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 63.90（前日比－0.20）（計－10.40）
夜 64.40（前日比－0.25）（計－10.25）
昨日、久しぶりに夫とコナミへ行ってきたわけですが、
私がやっているバイオメトリクスのトレーニングの様子を彼は覗いていたようで･･･
「あれ、（筋肉に）効いてるの？筋肉痛になるの？」
だとさ(ーー;)
こちとら、むっちゃキツイんですけどーーーーっ！
そりゃさ、腹筋の中の方が地味に違和感があるくらいで、わかりやすい筋肉痛にはなりませんよっ！
夫曰く
レジスタンスの方が重量（負荷）をかけるから、筋肉は鍛えられている･･･だそうで
夫君、それも正解！
だけど、
レジスタンスは表面の筋肉、スーパースローは内側の筋肉、ファンクショナルは体幹やインナーマッスルを鍛えているのではなかろうかと私は思う
なぜなら、立ったまま足の裏を洗うとき、以前はフラフラして危ないときもあったのに最近、まったく身体がぶれないのだ
･･･これってインナーマッスルが鍛えられている証拠ってことじゃないのかしら？？
ホント、ファンクショナルのトレーニングって地味なんだけどさ、
結構キツイんだよ･･･
グループトレーニングとパーソナルトレーニング、負荷も大きくなっているから、比較は難しいけど、
私のキツさ度合いは
ファンクショナル ≧ レジスタンス ＞ スーパースロー
でございます
おそらく、最初からファンクショナルだったら、難しかったかもしれないな
本日の朝ごはん
玄米100g、納豆1パック、ほうれん草とピーマンの炒め煮、白桃1/2
本日の昼ごはん
イオンの冷凍おかず、玄米100g
豆腐サラダ、ヨーグルト
本日の夜ごはん
カロリーナビ 八宝菜セット
サラダ、玄米100g
