体重（㎏）〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 64.30（前日比－0.30）（計－10.00）
夜 64.70（前日比－0.30）（計－9.95）
バイオメトリクスのファンクショナルシステムを始めて、早4回目
トレーナーさんにも「だいぶ慣れて来ましたね！フォームも良くなっています！」と褒めて育ててもらっています(笑)
が、意外とキツイです、このファンクショナルさん
スーパースローとレジスタンスはマシンを使うので、マシンの空き状況で、休憩する時間もあったからか、そんなにキツイと感じたことはなかったのだけど、
ファンクショナルの場合は、ほぼフリーウェイトのコーナーで終わるので休憩する間もなく、3種類目くらいで滝のように汗が流れ出る
腹筋のホバーを終えた後なんて、生まれたての子鹿のように全身がプルプルしてるうえに、かなりゼイゼイする
だけど、なんなんだろうね、
ホバーが終わった後、すんごい達成感があるのですよ
これが、以前トレーナーさんが言ってた「アドレナリン大放出」状態なのだろうか
「V-BODYを始めるとやみつきになる」理由がこれらしいんだけど(笑)
バイオメトリクス ファンクショナルのトレーニングは、内容が決まっているので、さくさく進めば15分から20分で終わる
これがV-BODYになったら、30分きっちりトレーニングするそうだ
あのキツさが2倍･･･考えるだけでも、ドキドキしちゃうよねぇぇぇぇ
が、その分アドレナリンも増えちゃうのかしら？！？！
本日の朝ごはん
玄米100g、納豆1パック、プチダノン、メロン1/4個、ほうれん草とエリンギのソテー、エゴマ油2g
本日の昼ごはん
大好きなモスバーガーの「スパイシーモスチーズバーガー」
いやぁ久しぶり かれこれ半年は食べていません
調べてみたらカロリーは440キロカロリー
サラダと食べたら、ちょうど良いね☆うまかったー 
本日の夜ごはん
今日は手作りしてみましたよ
豚ヒレ肉のソテー（酢豚っぽい味付けよ）
焼きピーマン、ほうれん草の白和え（豆腐が多すぎたっ！）サラダ、納豆1/2パック、
玄米100g、ワカメととろろ昆布のお吸い物
