体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 65.25(前日比-0.30)(計-9.05)
夜 65.65(前日比-0.35)(計-9.00)
明日からバイオメトリクスの第3シーズンに突入するわけですが、
第1シーズン、第2シーズンともにグループトレーニングで、比較的ラク&NO筋肉痛なスーパースロー、マッスルを鍛えている感のあるレジスタンスとやってきて、
第3シーズンは私一人でのトレーニングになるし、トレーナーとのマンツーマンでしかできない「ファンクショナルシステム」をやってみようかと・・・
つか、「ファンクショナル」ってなんだろう?
コナミのサイトでは「しなやかで引き締まった身体を目指す方に」としか書いてないし・・・
ってことで、ちらっと調べてみた
ファンクショナル(functional)は「機能的」という意味
えーーーっと、身体を動かすときには、ファンクショナル(機能的な)動きがあって、それを鍛えるためのトレーニング・・・って意味がわからん
うーむどういうこっちゃ??
で、検索してみたら、わかりやすい記事を発見したので、読んでみてね
って、自分のまとめる能力のなさに呆れちゃったりしたりして(^^ゞ
今日のご飯はヒマだったこともあり全部チャレンジコース(自炊)してみました!
一応測ってはいるものの、基本的にカロリーは概算です
本日の朝ごはん
Vironのいちじくパン(約60g)
空豆6個、ほうれん草(50g)カッテージチーズ(15g)
バナナ1本、豆乳1杯
計:約420キロカロリーとした
本日の昼ごはん
チキンサンド
フランスパン(60g)マヨネーズハーフ(7g)
むね肉(50g)レタス(20g)トマト(20g)
きゅうり(20g)ソルダム1個、空豆5個
キットカットサブリムビター1本300円!(カロリー不明100キロカロリーとしてみた)
計:約500カロリーのはず!
本日の夜ごはん
豆乳クリーム風パスタ
パスタ(乾麺40g)、たまねぎ90g、えりんぎ50g、しめじ20g、えのき20g、ほうれん草90g、むね肉50g、豆乳150g、えごま油2g
ワカメサラダ
計:約480キロカロリーとみたっ!