体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 68.95(前日比-0.05)(計-5.35)
夜 69.65(前日比 0.00)(計-5.00)
便秘気味ですよ
やはりすっきり感ゼロですよ
やっぱり白米と玄米のブレンド米が原因としか思えないっ!
私には玄米が合っているんだろうな
で、そんなこんなで、気分も下がってるし、
好きなモノを食べて、気分を上げよう!ってことで、
夕食のおかずはいつもの「カロリーナビ」だけど、
ご飯の代わりをたこ焼きにしてみた(ソースはカロリー高いので、塩味でね)
久しぶりのたこ焼き・・・う、うますぎるっ!
10個いりのたこ焼きを、旅行中と同じく二人でシェアしましたよ
夫君→6個
ワタシ→4個
以前は10個入りを一人で食べてました(^^;
本日の朝ごはん
例のブレンド米ぞうすい
(ご飯80g たまねぎ1/2、しめじ、たまご1/2、鶏ハム50g)
ほうれん草のおひたし(鰹節付き)
白謙 極上笹かまぼこ(51キロカロリー)
石巻 白謙さんの笹かま、頂き物なのだけど、非常においしかったっ!
ふっくらやわから、しかもヘルシー
楽天でも売ってました!
本日の昼ごはん
100パーセント玄米に戻しましたっ!
イオンの冷凍野菜と魚(肉)の小鉢シリーズ
サラダ、味噌汁
本日の夜ごはん
左上が玄米代わりのたこやき4個
他はサラダとカロリーナビ、いか団子セット
----2016年10月追記----
カロリーナビ320シリーズは製造終了したようです
今は「カロリーナビ240」シリーズ
↓こちらになりますよ