体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 60.35(前日比-0.20)(計-13.95)
夜 61.35(前日比+0.50)(計-13.30)
旅の疲れもややありますが、食べ過ぎた身体を戻すべく、今日も今日とて夫と一緒に「V-Body」です
あ、V-Bodyはマンツーマンのトレーニングだから、
正しくは、「夫と同じ日に時間をずらしてV-Body」か(^^ゞ
トレーニングに入る順番は毎回、最初に夫、次にワタシです。
夫がV-Bodyを行っている間は、ワタシは軽くバイクを漕いだり、長めのストレッチをして待っています
ワタシがV-Bodyを行っている間は、夫はトレーニングで白目なった身体を黒目に戻すべく、もらったプロテインゼリーをチュウチュウしながら休憩しています
夫はこの30分の回復時間がないと、車の運転が出来ないくらい毎回ヘトヘトになるらしい・・・
ダイエット目的の場合、本当はV-Body(筋トレ)後に有酸素運動をすると効果抜群なんだけど、いかんせん四十路のワタシ達夫婦はそんな体力がないっ!
よって、ビシッっと帰ります!
トレーナーさん曰く、
「V-Body後にご自身で筋トレされている方はたくさんいますよ(*^_^*)
朝晩V-Bodyする方もいらっしゃるんですよー」だそうだ
いやぁ尊敬します
すごいっす
その気力と体力
今日は旅の疲れもあいまって、まったく上がらないうえに回数もこなせなかった・・・悔しいッ悔しすぎるッ(ーー;)
トレーナーさんに「こんな日もありますよ^^」と慰めてもらいましたが、はたと
疲れているときにトレーニングしても良いのか?
という疑問がわいてきて、トレーナーさんにきいてみた...
(身体が疲れていても)
やる気があって、集中できそうなら、やって大丈夫です
ただし、ジムに来ても、やる気にならないし、
どうも気が散ってしまうという場合は、
やらないでください
絶対ケガしますから
と言われました
やる気マンマンだけど、身体が言うことを利かない・・・こういう時はトレーニングOKですな
身体が元気でも、脳(心)が疲れているときは、トレーニングNGってことですな
正しいジャッジができるかどうかが、疲れているときに行うトレーニングのポイントかもしれませんね
本日の朝ごはん
長崎で買ってきた「ふぐの一夜干し」、キノコのソテー、ほうれん草のおひたし
玄米100g
本日の昼ごはん
イオンの冷凍おかず、玄米100g、サラダ、青汁豆乳
本日の夜ごはん
ウェルネスダイニングのおかず
玄米100g、きゅうりとキャベツの浅漬け&きのこソテーつき