体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 60.55(前日比+0.20)(計-13.75)
夜 61.45(前日比+0.10)(計-13.20)
ワタシと同じ時期にジムへ通いだした姉(同じく高血圧サラブレット)
挫折したと思いきや、今でもジム通いが続いております
素晴らしい!
6月から体重は1キロ減だそうです(^^ゞ
脚や腕が引き締まってきたから、ま、いいか・・・ってよくないっ!!
先日の長崎の旅には、姉も一緒だったのですが・・・
いやはや食欲旺盛、姉が食べているのを見ているだけで、オナカイッパイになる
朝:ご飯2膳(本人曰く「おかゆだから大丈夫!」)パンケーキ(本人曰く「目がほしくて」)
昼:ビール2杯(本人曰く「旅先だしいいよね~」)
間食:アイスに佐世保バーガー(本人曰く「たくさん歩いたからいいよね?おいすぃ~」)
夜:以下省略・・・
もうね、そりゃ痩せないよ、セニョリータ
いくら旅先とはいえ、あれだけ食べれるんだから、絶対普段も食べているはず
「まだ食べるの?」と何回言ったかわかりません
運動しているのに、
血圧が下がらないっ!体重が減らないっ!と騒いでいる そこの姉っ!
健康に痩せたいなら、食事をちょっと控えるのが一番早いぜよっ!
本日の朝ごはん
手作りくるみパン(約60g)ブロッコリーとゆで卵の和え物、
ケフィアでラッシー風(青汁粉末入り)
本日の昼ごはん
イオンの冷凍おかず、玄米100g、サラダ、トマトジュース
本日の夜ごはん
ウェルネスダイニングのおかずセット
サラダ、豆腐半分、納豆半分、雑穀入りご飯100g