体重（㎏）〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 69.05（前日比－0.20）（計－5.25）
夜 69.60（前日比－0.05）（計－5.05）
旅先で購入してきた「ANAHOLA GRANOLA」
たしかABCで7ドルくらいだったかな
LONGSDRAGでも売ってたし、アナホラグラノーラのシリアルバーも売ってたよ（3ドルくらい、高っ）
シリアルって美味しいですよねー。
なので、ついつい食べ過ぎちゃう。
ダイエット中だし、カロリーも確認しないとねっ！
1食30gで135キロカロリーだって
さ、さんじゅうグラムしか食べられないの？？
30gって結構少ないよね。。。
主食の代わりってことで、玄米100g＝165キロカロリーに近づけて、計算計算･･･ピッピッピ
私は35g食べます！
夫は50gにしましたよ
グラノーラは美味しいからといって
ボール一杯食べるとカロリー過多ですので、ご注意を
楽天でも売っていたけど、やっぱりお高めですね
本日の朝ごはん
グラノーラのことを書いているくせに今日はお手製パンだったりする(笑)
パン約60g、
白いサラダ（レタス、たまねぎ、鶏ハム50g、水菜とえのきの和え物）
オレンジ1/4
本日の昼ごはん
イオンの冷凍野菜と魚（肉）の小鉢シリーズ
サラダ、味噌汁
本日の夜ごはん
鶏肉の南部煮セット･･･南部煮ってなんだろう
----2016年10月追記----
カロリーナビ320シリーズは製造終了したようです
今は「カロリーナビ240」シリーズ
↓こちらになりますよ
