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70kgオーバーからの脱出

ダイエット開始時42歳。気が付けば75キロ。ごめんよ、夫。標準体重まで戻します。あと少しっ!

2015/4/26 ダイエット9日目&バイオ4回目 自宅トレーニングの結果

バイオメトリクス

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3  夜74.65〕

 朝 72.75(前日比-0.15)(計-1.55

 夜 73.65(前日比 0(計-1.0

 

そんなこんなで今日トレーニングに行ってきた

負傷?した肩はだいぶ元通り

ちょっと痛いけど、トレーニングは問題なさそう

 

トレーナーさんに自宅トレーニングは必要か聞いたことろ

 

「週3回コースの人はやらなくて良いですよ^^

 ご自宅でトレーニングしたら4回になっちゃいますよね~」

 

だそうだ^^;

よって、もう自宅トレーニングしませんっ

 

本日の朝ごはん

 またもや出ました!マヨネーズ

ツナサンド(6枚切1枚、ツナ缶1/2、キュウリ1/3、キャベツ50g、マヨ5g)

タマゴとワカメのスープ(たまご1/2、乾燥ワカメ小匙1、顆粒鶏がらスープの素)

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本日の昼ごはん

どうしてもお刺身が食べたくて

お刺身の盛り合わせ

焼しいたけとブロッコリーとプチトマト

しいたけとワカメのおすまし(しいたけ1枚、乾燥ワカメ小匙1、だし汁)

玄米(100g)

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本日の夜ごはん

かに入り団子の煮物セットとサラダ

味はいいけど、むむぅ練り物はやっかいだ

----2016年10月追記----

カロリーナビ320シリーズは製造終了したようです

今は「カロリーナビ240」シリーズ

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