体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 57.25(前日比 0.00)(計-17.05)
夜 57.80(前日比+0.15)(計-16.85)
体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕
朝 32.7
夜 33.2
今日はV-body 第2シーズン最後の測定日
いつもの測定日といえば、どちらかというと筋力チェック(ほぼいつものトレーニングと変わらず)だったのですが、
今日はデラックス体組成計で体重や体脂肪率の細かい測定後、その結果を踏まえてのレクチャーでして
トレーナーさんに言われたことは、
・標準体重に近づいてきたので、
今後は筋肉の質・量について考えていくこと
・夫のめざす筋肉とワタシの目指す筋肉が違うので、
機械で測る測定値はあくまでも「目安」と考えること
ちなみに
夫の目指す筋肉は・・・
大きい瞬発力系の筋肉(短距離ランナー系)
ワタシの目指す筋肉は・・・
小さいけれど持久力があり引き締まっている筋肉(長距離ランナー系)
短距離ランナー系筋肉の場合は、機械で測定不能になることもあるそうで、
反対に長距離ランナー系筋肉の場合は、筋肉量が少なく出ることもあるそうだ
なので、あくまでも「目安」として確認する程度におさめてOKとのこと
まぁ体組成計で測定不能になるくらいまでの素敵筋肉になるには、
年単位でのトレーニングが必要になってくるだろうけれど、ね(笑)
あくまでも目標ってことで!
本日の朝ごはん
本日の昼ごはん
本日の夜ごはん