体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 56.90(前日比-0.35)(計-17.40)
夜 57.25(前日比-0.55)(計-17.40)
体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕
朝 32.5
夜 30.0
バイオメトリクスを体験トレーニングに行った時に測定した身体バランスグラフ
当時のワタシの身体バランスの位置はなんと枠外(笑)
↓そのときの記事はこちら
今回はといいますと・・・
BMIは22.8 どうにか枠内に収まった(笑)
この表でいう「標準」は体脂肪率が20~25%に収まらないといけないらしく、
ワタシの年代の女性で20%~25%になるのは、
食事も運動も相当がんばらないといけないらしい・・・
最終目標:体脂肪率25%
相当遠い(笑)
本日の朝ごはん
本日の昼ごはん
本日の夜ごはん
飲み会