体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 57.25(前日比+0.20)(計-17.05)
夜 57.65(前日比-0.20)(計-17.00)
体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕
朝 33.0
夜 31.8
白湯(さゆ)とはお水を沸騰させて冷ましたもの・・・・ってご存知ですよね
今年現役復帰したフィギュアスケーター浅田真央さんも毎朝一杯の白湯を飲んで、体調を整えているそうですよ(夫婦でフィギュアスケートマニアだったりする(笑))
ワタシも最近白湯を飲むようになったのですが、
ダイエット目的というわけではなく、
単に常温のお水を飲むことが寒くてつらくなっちゃったので、
白湯に変更しただけだったりして(^^ゞ
で、白湯をちょっと調べてみたら、ちまたでは、白湯ダイエットと言われていていることが判明しまして・・・
でも「白湯ダイエット」というと白湯を飲んだだけで痩せるっ!と思いがちだけど、ちょっと違うような・・・
白湯を飲むと・・・
・体が温まって、代謝がアップ
・胃腸が活発になり、食べ物が消化されやすくなって、便秘解消
そんな効果から、自然と体重が減っていきやすくなるのかと
白湯を飲んだら絶対痩せるというわけではなく、
あくまでも、
適量の食事と適度な運動を行ったうえで、
さらに効果的に痩せやすくしてくれる補助的なものなのかなぁと
10年以上前、寒い時期に姉と姪たちと遊びに行ったときに、
姉が水筒に白湯を入れて持ってきたんですね
当時は「えーーーっ!!せめて温かい麦茶でしょ」と思っていたのだけど、
姉が「いや、絶対白湯がいいから、ためしに飲んでみて」
と薦められてことがありました
確かに、
寒いからといって、あたたかい紅茶や珈琲ばかり飲んでいるわけにもいかず、
観光先や施設で食べ歩きをして、口の中をスッキリさせたいけど、歯を磨くわけにもいかず、
そんな時は白湯が一番でした
飽きないし、体が温まるし、良いことずくし
みなさんもぜひお試しくださいね
本日の朝ごはん
本日の昼ごはん
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