体 重（㎏）〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 56.05（前日比＋0.20）（計－18.25）
夜 56.45（前日比＋0.05）（計－18.20）
体脂肪率（％）〔ダイエットスタート時 40.1〕
朝 31.8
夜 31.8
昨日のジム納めではりきっちゃったせいか、
今日、久しぶりに超筋肉痛
やっぱベンチプレスは効くなぁ
やっぱスクワットも効くっすよー
時間がたつにつれ、痛みが増してるっすよー
でも、不思議
身体を動かして「イテテテテ」と言っちゃうと、
ちょっとニヤっとしてしまう自分がいたりする
もはや筋肉痛さえ、快感になるとはっ
恐るべし、マッスルトレーニング！
本日の朝ごはん
本日の昼ごはん
ハンバーグ屋さんでハンバーグ
＆スタバでスコーン食べちゃった☆
本日の夜ごはん
食べ過ぎたので、チキンのソテーのみ
