体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 57.30(前日比-0.30)(計-17.00)
夜 58.25(前日比+0.55)(計-16.40)
体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕
朝 32.9
夜 33.4
先日、我が夫
齢42にして、人生はじめてのスタジオプログラムに参加いたしましたっ!
その名も「ボディバランス」
ボディほにゃららってことは、こちらもレスミルズ系です
このボディバランス、
ゆったりとしたテンポの音楽に合わせてヨガ風のポーズをとるのですが、
元来おっとり(といえば聞こえはいいけど、要はリズム感ゼロ)な夫でも参加できるプログラムです
ワタシも身体が硬いので、実はちょっと大変だったりもする…けど、楽しいです
何気に汗をたくさんかきます
かたくなにマシンとフリーウェイトしかしなかった夫ですが、
「これ(ボディバランス)だったら、出来るっ!筋トレの要素もあるよねっ」
と満足した様子でした
本日の朝ごはん
エッグスンシングスンパンケーキの素
バナナ半分、パイナップル、ハチミツ、ケフィア(青汁粉末入り)
本日の昼ごはん
糖質ゼロ麺でカレーうどん風、焼き鳥の残り
本日の夜ごはん
雑穀米100g、里芋の煮物、野菜炒め中華風、パイナップル