体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 64.70(前日比-0.10)(計-9.60)
夜 65.25(前日比-0.05)(計-9.40)
私のスケジュール管理不足により重なった夜のお付き合いも先日で無事終了
意外と体重にはそんなに影響はなかったのではないかと・・・
ダイエット前は毎晩アルコールを飲んでいたのに、いまやアルコールを飲むと体調がちょっと悪くなる...寝つきが悪いし、肝臓が疲れるし
1ヶ月以上飲んでなかったから、アルコールに弱くなってるかと思ったら、それは変わらなかったみたい(笑)残念だ
たばこと同じで、飲酒も生活習慣(クセ)だったんだと実感しました
暑くなってきたので、帰宅後のシュワシュワが欲しくなってきたけど、わざわざビールを買うほどでもなく、炭酸かノンアルビールでOKって感じになりました
この調子で、アルコールも控えていけたらいいなぁと思う次第
血圧にも悪いしね(^^ゞ
本日の朝ごはん
目玉焼き丼(玄米100g、たまご1個)
納豆1/2パック、ほうれん草のおひたし80g、じゃこ
本日の昼ごはん
イオン冷凍おかず
玄米100g
サラダ、ヨーグルト
本日の夜ごはん
カロリーナビ 鮭のクリーム煮セット