70kgオーバーからの脱出

ダイエット開始時42歳。気が付けば75キロ。ごめんよ、夫。標準体重まで戻します。あと少しっ!

2015/12/29 256日目 マッスルトレーニングをしていると筋肉痛も快感になるのね

体  重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕

 朝 56.05(前日比+0.20)(計-18.25

 夜 56.45(前日比0.05)(計-18.20

体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕

 朝 31.8 

 夜 31.8

 

昨日のジム納めではりきっちゃったせいか、

今日、久しぶりに超筋肉痛

 

やっぱベンチプレスは効くなぁ

 

やっぱスクワットも効くっすよー

 

時間がたつにつれ、痛みが増してるっすよー

 

でも、不思議

身体を動かして「イテテテテ」と言っちゃうと、

ちょっとニヤっとしてしまう自分がいたりする

 

もはや筋肉痛さえ、快感になるとはっ

恐るべし、マッスルトレーニング!

 

本日の朝ごはん

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本日の昼ごはん

 ハンバーグ屋さんでハンバーグ

&スタバでスコーン食べちゃった☆

本日の夜ごはん

食べ過ぎたので、チキンのソテーのみ

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