読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

70kgオーバーからの脱出

ダイエット開始時42歳。気が付けば75キロ。ごめんよ、夫。標準体重まで戻します。あと少しっ!

2015/11/8 205日目 人生はじめてのスタジオレッスン

ジム

体  重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕

 朝 57.30(前日比-0.30)(計-17.00

 夜 58.25(前日比+0.55)(計-16.40

体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕

 朝 32.9

 夜 33.4

 

先日、我が夫

齢42にして、人生はじめてのスタジオプログラムに参加いたしましたっ!

 

その名も「ボディバランス」

 

ボディほにゃららってことは、こちらもレスミルズ系です

 

このボディバランス、

ゆったりとしたテンポの音楽に合わせてヨガ風のポーズをとるのですが、

元来おっとり(といえば聞こえはいいけど、要はリズム感ゼロ)な夫でも参加できるプログラムです

ワタシも身体が硬いので、実はちょっと大変だったりもする…けど、楽しいです

何気に汗をたくさんかきます

 

かたくなにマシンとフリーウェイトしかしなかった夫ですが、

「これ(ボディバランス)だったら、出来るっ!筋トレの要素もあるよねっ」

と満足した様子でした

 

本日の朝ごはん

エッグスンシングスンパンケーキの素

バナナ半分、パイナップル、ハチミツ、ケフィア(青汁粉末入り)

f:id:tiarex:20151108163706j:plain

 

本日の昼ごはん

 糖質ゼロ麺でカレーうどん風、焼き鳥の残り

f:id:tiarex:20151108163720j:plain

本日の夜ごはん

 雑穀米100g、里芋の煮物、野菜炒め中華風、パイナップル

f:id:tiarex:20151206224137j:plain

にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村