体 重（㎏）〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 58.75（前日比＋0.35）（計－15.55）
夜 59.45（前日比＋0.15）（計－15.20）
体脂肪率（％）〔ダイエットスタート時 40.1〕
朝 33.5
夜 32.7
最近、すっかり寒くなりましたね
我が家にはケフィアの素（菌）がまだまだ山ほどあります
ケフィアは25度で発酵するので、
夏場は室温で放置しておけば、遅くとも24時間後には完成しているので、
作り方はとーーーってもラクチン
が、
冬場は25度以上の室温になっているか？ときかれたら、そうでもない
･･･1日半とか置いておけば、出来上がるかもしれないけど、
24時間エアコンやヒーターで暖めておくわけにもいかないし･･･ね
で、
前々からヨーグルトメーカーが欲しいなぁとは思ってはいたのだけど、
いかんせんデザインがイマイチ
ちーーーーっとも可愛くないんだよね
キッチンに出しっぱなしにしておくものだし、やっぱりデザインが好みのものでないとなぁ･･･でも欲しいしなぁ･･･でもデザインがなぁ･･･冬場にもケフィア食べたいしなぁ･･･と悩んでいたのですよ
そしたら、なんとワッフルメーカーでおなじみ
からヨーグルトメーカーが発売されているではないですかっ！
シルバーに赤のアクセントでかわいいいいいいーーーーーー！！
しかもワタシの希望
１デザインがかわいい
２牛乳パックそのまま使える
３専用容器もあると嬉しい（ビタントニオは2個ついてます）
４温度調節ができる
すべてクリア！
本音はタイマーが付いてたら完璧だったんだけど、ま、それくらいは妥協しましょう
ってことで、
衝動買いしましたよ(笑)
ビタントニオはバラエティサンドベーカーも持ってます
これもオススメ！
いろいろなプレートがあって、楽しいの
一時期は休みの日にはワッフルはもちろん、モッフルも焼きドーナツもタルトも作りまくって食べてました
だから太ったんだけどね(笑)
これはタルト型を使って、
お弁当用にミニキッシュを作ってみたときのもの
今はダイエット中なので、出番はほとんどないんだけど、そろそろホットサンドでも作ろうかと思っております
本日の朝ごはん
塩鮭１／２切 ほうれん草のごま和え、春菊のごま和え、玄米100g
ケフィア（青汁粉末入り）とパイナップル蜂蜜がけ
本日の昼ごはん
しゅうまい2個、鶏つくね2個、切り干し大根、ほうれん草のごま和え、サラダチキン１つ、サラダ、玄米100g
本日の夜ごはん
ねぎたこ焼き8個入り（塩＆マヨ）、サラダ、梨１／２
