体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 66.50(前日比-0.25)(計-7.80)
夜 67.10(前日比 0.00)(計-7.55)
3人で飲みました 自制できず・・・ちーん(゜_゜)
本日の朝ごはん
アイランドヴィンテージコーヒーのグラノーラ30g
ヨーグルト100g、バナナ半分
サラダ(レタス、キュウリ、鶏ハム、ゆで卵、ミディトマト)
本日の昼ごはん
イオン 冷凍おかずシリーズ
玄米100g サラダ、ヨーグルト
本日の夜ごはん
友達と宴・・・楽しかったなぁ(*^。^*)