体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 58.75(前日比-0.10)(計-15.55)
夜 59.90(前日比+0.35)(計-14.75)
体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕
朝 未計測
夜 未計測
大幅減量中につきもののお洋服問題勃発です
最近、すっかり秋めいて肌寒くなってきましたね
今まで春夏用のカーディガンで寒さをしのいできたのだけど、ごまかしがきかなくなってまいりました(見た目も完全に「夏」だしね(^^ゞ)
去年着ていた秋冬用の洋服はさすがにブカブカで・・・ここに来て、一気にお洋服不足に悩んでおります
かといって、今、新たにお洋服を買い足すというのは、まだまだダイエット中の身としては、あまりやりたくないなぁと...
だって、目標は体脂肪率25%!
近い将来、今よりもっと痩せているはずなんだもの!!!
痩せる予定なのに、今の体型で洋服を買うなんて、もったいないじゃない?
実家に置いてある”痩せていた頃の洋服”を着られれば、ムダな出費を抑えられるはず!
流行なんてキニシナイ!キニシナイ!
ってことで、洋服をゲットすべく、この3連休は実家に帰ることに決めたっ!
本日の朝ごはん
ほうれん草のオムレツサンド
6枚切パン1枚、マヨネーズ5g、ほうれん草、卵1個
ケフィアのラッシー風ドリンク(青汁粉末入り)
本日の昼ごはん
雑穀入りご飯100g、鮭のムニエル1切れ、豆腐とごぼうこんにゃくの煮物、ほうれん草の胡麻和え、サラダ、味噌汁
本日の夜ごはん
健康三彩豆腐ハンバーグセット、玄米100g
納豆1/2パック、サラダ、豆腐とごぼうとこんにゃくの煮物