体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 56.10(前日比+0.15)(計-18.20)
夜 57.30(前日比+0.85)(計-17.35)
体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕
朝 32.6
夜 33.4
2016年 午前中からさくさくと初V-body
トレーナーさんとも新年のご挨拶もそこそこに、トレーニングに・・・
もうね、年末年始の運動不足がたたり、かなり体が重かった
昨年軽々上げていたウェイトがまったく上がらず、
ヒーヒーいいながら上げるしまつ
あーぁ 疲れちゃったなぁって
何も考えずに
モスバーガーとナゲットまで買っちゃって、
帰宅後、
なんとなく昼ビールしたいなぁって、ビール呑んで、
そしたら、やっぱり眠くなって、昼寝
夜寝る前に体重を量ったらなんと57.3キロ
朝からびよーんと1.2キロ増!!!
せっかく年末年始をうまく乗り越えたと思ったのにーーーーっ
今まではなんだったんだ??何かの間違いか??
本日の朝ごはん
本日の昼ごはん
モスバーガー(スパイシーモスチーズバーガー)&ナゲット&サラダ
・・・昼ビール・・・
本日の夜ごはん
角煮、ほうれん草のおひたし、お餅