体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 56.25(前日比-0.05)(計-18.05)
夜 57.60(前日比+0.50)(計-17.05)
体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕
朝 32.2
夜 31.9
先日の V-body第2シーズン最後の日のレクチャーで
体組成計で出た数値を見ながら、トレーナーさんに
「お二人とももっと水分量を増やしていきましょう」と言われました
ワタシの水分量は「48.4%」
これでは全然少ないそうで・・・
この水分量、いわゆる「水太り」「むくみ」を確認するだけなのかと思っていたら、違うようですよ^^;
筋肉の量が多くなるにつれ、この水分量が増えるのですが、
質の良い筋肉になればなるほど、水分量が増えるそうだ
水分量の目標は「60%以上」
水分量を増やすには
・じゅうぶんな水分補給と素敵筋トレ
これが大事らしい
タニタさんの健康コラムもどぞ!
体組成計の測定項目について、わかりやすく説明されていますよ^^
ここに注目!体組成計の「測定項目」 : タニタ運営[からだカルテ]
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