体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 57.40(前日比-0.50)(計-16.90)
夜 58.30(前日比+0.20)(計-16.35)
体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕
朝 33.0
夜 32.3
恐るべしボディコンバット
肩から背中、脚、すべてにおいて筋肉痛っす
本日の朝ごはん
エルサンクジャポン 有機シリアル ハイファイバー プレミアム 50g
バナナ1/2本、リンゴ1/4、ケフィア
本日の昼ごはん
本日の夜ごはん