体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 57.40(前日比-0.15)(計-16.90)
夜 58.30(前日比+0.05)(計-16.35)
体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕
朝 33.2
夜 32.5
昨日はダイエット中の「ま、いいか」の大切さを力説したので、
そんなこんなで、今日の「ま、いいか」はコーヒーゼリー
うまかったー
本日の朝ごはん
目玉焼き丼、ほうれん草のおひたし
本日の昼ごはん
冷凍おかず、玄米100g、スープ、フルーツ
本日の夜ごはん
セブン すこやか膳、玄米100g、サラダ