70kgオーバーからの脱出

ダイエット開始時42歳。気が付けば75キロ。ごめんよ、夫。標準体重まで戻します。あと少しっ!…だったはずが、2年後10㌔リバウンドしましたっ!またダイエットがんばります。

2015/11/10 207日目 今日の「ま、いいか」

体  重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕

 朝 57.40(前日比-0.15)(計-16.90

 夜 58.30(前日比+0.05)(計-16.35

体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕

 朝 33.2

 夜 32.5

 

昨日はダイエット中の「ま、いいか」の大切さを力説したので、

そんなこんなで、今日の「ま、いいか」はコーヒーゼリー

うまかったー

 

f:id:tiarex:20151206230201j:plain

本日の朝ごはん

 目玉焼き丼、ほうれん草のおひたし

f:id:tiarex:20151206230133j:plain

本日の昼ごはん

冷凍おかず、玄米100g、スープ、フルーツ

f:id:tiarex:20151206230148j:plain

 

本日の夜ごはん

 セブン すこやか膳、玄米100g、サラダ

 

にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村