体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 57.40(前日比+0.30)(計-16.90)
夜 58.25(前日比+0.05)(計-16.40)
体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕
朝 33.0
夜 33.3
スーパーに行ったら、こんな素敵商品に出会いましたっ!
その名も
日清オイリオさんのアマニ油
亜麻仁油といえば、オメガ3系で栄養素の宝庫
ただ身体に良い油は、すぐに酸化しやすいのが難点
その点、この容器
最近キッコーマンのおしょう油の容器でもおなじみ、二重構造で空気が入らないようになっているフレッシュキープボトルに入っているのです
ってことは、酸化しにくいってわけです
なんて便利なんでしょう!
しかもこの容量が絶妙!
小さじ1杯毎日とって30日でちょうど無くなるくらいの量なんです。
オメガ3系の良質な油は酸化しやすいので、開封後1ヶ月以内に食べるのが大事
ちょうどいいじゃないですかっ!
サプリメント的オイル(日清エキストラバージンココナッツオイル、日清ココナッツオイル、日清中鎖脂肪酸100%オイル、日清アマニ油)|日清オイリオ
本日の朝ごはん
食パン60g、バナナ半分、白菜シチューの残り
本日の昼ごはん
白菜シチュー、玄米100g、ねばねばサラダ、フルーツ
本日の夜ごはん
セブン健康バランスおかず、サラダ、納豆1/2、いか一夜干し、玄米100g