体 重（㎏）〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 57.90（前日比－0.20）（計－16.40）
夜 58.80（前日比 0.00）（計－15.85）
体脂肪率（％）〔ダイエットスタート時 40.1〕
朝 32.9
夜 33.1
夕方に来社されたお客様から、シュークリームをいただきました
本当はもっと早い時間に約束していたのだけど、お客様の都合で時間をずらしたので、お詫びのしるしに･･･とシュークリーム
あぁぁシュークリームに罪はない
17時という時間と「本日中にお召し上がり下さい」と「ワタシがダイエット中ってこと」が罪なのよっ
でもね、
せっかくですから、美味しくいただきました
生クリームたっぷりでめっちゃ濃厚
久しぶりにがっつり食べて満足しちゃいましたよ
よって、夜ご飯はおかずだけ････のつもりが、
セブンに行ったら、呑みたくなっちゃって、ハーフボトルのワインもご購入（しかも2本・・・ってフルボトルと一緒じゃんかっ！）
いやはや、金曜だし、いいよね(^^ゞ
本日の朝ごはん
目玉焼き丼（卵1個、玄米100g）ケフィアドリンク、ほうれん草のおひたし
本日の昼ごはん
玄米100g、鶏の唐揚げ（ノンフライヤー）、玉子焼き、ほうれん草のおひたし、サラダ、フルーツ
本日の夜ごはん
上の通り
セブンのすこやか膳（肉豆腐）サラダ、ワイン
