体重（㎏）〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 59.60（前日比 0.00）（計－14.70）
夜 60.25（前日比－0.15）（計－14.40）
今日のV-Bodyは２割マシン、８割体幹トレーニングDAYでした
いやぁアレだね
やっぱり体幹トレーニングはきついっすね
ボールを壁と背中にくっつけてスクワット（ボールウォールスクワット）を片足づつしてみたのだけど、
右と左じゃぜんぜん感覚が違うのです
片足を上げて･･･
･･･しゃがむ（スクワット）
なぜか右脚だと出来るのに、左脚だとできない･･･みたいな
出来ない方は面白いくらいに、
オヨヨヨヨ･･･あれ？しゃがめないし、立ち上がれない？！？！状態
私は左利きで、利き目も左だし、てっきり左脚が利き脚だと思いきや、そうでもないらしい･･･
いやはや、人体の不思議
トレーナーさん曰く、
誰しもが左右のバランス感覚や筋力が違うので、
体幹トレーニングや筋トレでは、左右、同じくできるようになることが大切
右利きの人でも、右脚で上手にできる人、できない人、皆さん見事にばらばら･･･だそうだ
こういうことって、一人でトレーニングしてたら、知らなかったことですわ
仮に知識はあったとしても、どうやってトレーニングしてよいかわからないもんね
いやぁV-Bodyは、勉強になりますですよ
自分の思い通りにならないこの片足スクワット
結構面白いから、興味のある方はやってみてね！
サイドホバーでも同じような感じになるよ
両方上手に出来たら、
「なんてバランスが良いの！素晴らしいっ！」と自分で褒めてあげましょう(笑)
本日の朝ごはん
クエーカーグラノーラ30g、ケフィア100g、チアシード6g、ドライマンゴー2枚、カステラ1切れ
義父母用お土産の匠寛堂さんの特製献上五三焼き「天地悠々」を1個もらった(笑)
本日の昼ごはん
イオンの冷凍おかず、玄米100g、サラダ、ヨーグルト
本日の夜ごはん
セブンミール 華やぎ膳、サラダ、糖質０麺でうどん風
トレーニング後、プロテイン135kcal
