体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 60.55(前日比+0.10)(計-13.75)
夜 60.80(前日比-0.55)(計-13.85)
夫くんと一緒にダイエットをしておりますが、
相変わらず毎日毎日、お互いを褒めまくっております
「おっ!痩せたね」
「顔がすっきりしてるっ!」
「顔のラインが出てきたね」
「お腹の筋肉がすごーーーーーい!」
「(筋肉が)切れてますっ」
などなど・・・毎日褒め合っています
やっぱり褒められると嬉しいので、がんばっちゃおうっと思えるもんです
が、最近、夫くんはちょいちょい
「(お腹の肉をつまんで)ここはまだまだだね」
とばっさり斬り捨てるようになりました
自分でもおなかの肉がブヨブヨなことくらいわかってるわぃ!(イラッ)
という感情が湧き出ましたよ、はい
アメとムチ
とは言うけれど、ワタシの場合は「アメ」だけで良いようです
本日の朝ごはん
水切りケフィア100g、グラノラ30g、バナナ1/2本、パイナップル3切れ、キウイ1/4、グレープフルーツ2切れ
本日の昼ごはん
イオンの冷凍おかず、玄米100g、サラダ、アミノコラーゲンドリンクヨーグルト
本日の夜ごはん
ウェルネスダイニングのおかずセット、玄米100g、サラダ、納豆1パック