体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 60.65(前日比-0.70)(計-13.65)
夜 61.40(前日比-0.25)(計-13.25)
なぜだかわからないけれど、今朝いきなり700gも減りました
なぜだ?なぜだ?
便秘でもないし、水もちゃんと飲んでるし...が、痩せているから、良しとしよう!
さて、本日2度目のV-BODY
先日の教訓から、コレをゲットしてトレーニングにのぞみましたよ
夫は全トレーニングを無事クリア!
すごいぞっ!夫くん!
やったぞっ!夫くん!
トレーナーさん曰く
「やはり前回、気分が悪くなってしまったトラウマ?があるようなので、強度を少し下げてトレーニングをしてみました」とのこと
トレーナーさんがいると、こういう調整もしてくれて、筋トレど素人の我々にとってはとても助かります
ワタシも全トレーニングを無事クリア
前回と少しトレーニング内容も変わり、〆は「ホバー」1分間×2セット
ホバー2セットですよ!奥さん
バイオメトリクスのファンクショナル時はホバーは1分×1セットでOKだったのに...やるなぁV-Body・・・マジでしんどいっすよ・・・
もちろんホバーが終わったとたん、酸素缶でたっぷり酸素補給
O2最高!生き返る!
おかげで、トレーニング後の気分の悪さは全くありませんでしたっ
(近所のスポーツ用品店には、登山コーナーに売ってて、高山病予防に、、、ということらしい)
今日はトレーニング後にプロテインをもらいました!(V-BODYは「プロテイン」付きなのです)
筋トレ後30分以内がプロテインを飲むゴールデンタイムなので、すぐに飲まなくちゃいけないのだけど、いかんせん疲労困憊(・_・;)
が、コナミ特製のゼリー状プロテインなので、疲労度MAXでもどうにか飲めました
(ちなみに、V-BODYの初回は計測日なのでプロテインはないそうです)
明日からの筋肉痛が恐ろしいわ・・・
本日の朝ごはん
玄米100g、納豆1パック、水菜と油揚げの煮びたし、ホエイラッシー、パイナップル
本日の昼ごはん
イオンの冷凍おかずと玄米100g、サラダ
本日の夜ごはん
カロリーナビ 煮魚セット サラダ、白いご飯(プロテインを飲むので、ご飯控えめ)