体重（㎏）〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 62.10（前日比－0.45）（計－12.20）
夜 63.30（前日比＋0.50）（計－11.35）
バイオメトリクスを始めてから、夜ご飯はほぼニチレイの「カロリーナビ」を食べていましたが、いい加減飽きてきた
で、いろいろ良いものは無いかしら･･と探していたら、
ニチレイさんで冷凍のおかずも作っているではないですかっ！
その名も「気くばり御前」
ちゃんとカロリーも控えめ
ってことで、早速お試しコースを頼んでみました
最初に食べたのはコレ！
和風から揚げセット↓
冷凍から揚げなので、電子レンジだとまぁアレですね
カリっと感は皆無(笑)
でもお肉は美味しかったーーーっ
から揚げはレトルトじゃ食べられないし、野菜が多めなのも嬉しいですね
ちなみに、右上のおかずだけで355キロカロリー
カロリーナビよりは35キロカロリー多かったけど、まぁ誤差の範囲ってことでOK
ってことで、これからは冷凍おかずをたのんでみようかと思うのだけど、
問題は「冷凍庫」！
我が家の冷凍庫･･･すでにパンパンです
7食（1週間）×２人分となると、絶対入らない
専用冷凍庫が欲しい･･･
要検討ですね
本日の朝ごはん
オムレツサンド
（食パン6枚切1枚、タマゴ1個、レタス、マヨネーズ5g）
なんちゃってラッシー（ケフィア100g、レモン小さじ１、オリゴ糖大さじ１）
本日の昼ごはん
イオンの冷凍おかず
玄米100g、青汁、サラダ、
生ハム･･･生ハムって低カロリーだけどたんぱく質が豊富なんです！
が、塩分が高いのでそれが問題
本日の夜ごはん
ニチレイの気くばり御前
