体重（㎏）〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 66.90（前日＋0.55）（計－7.40）
夜 67.30（前日比－0.20）（計－7.35）
実は我が家には体脂肪計がございませんでした
あるのは50g単位で計測できる体重計のみ
（この50g単位の体重計がまた優れものなんですよっ）
夫が実家から、以前自分が使用していた体脂肪計を持ってきてくれました
デラックスなものを持っていたではないか！
7キロ痩せたとはいえ、ちゃんと筋肉量があるのか、心配です
やっぱり体脂肪も測れると安心しますよね
10年近く前のものだけど、測定にはぜんぜん問題なしっ！
で、さっそく測ってみた
体脂肪率 35.6％
おぉ！減っている！
ジムにあるデラックス体組成計とは数値が違うかもしれないけど、
これで安心安心
今のダイエット方法が間違っていないことが判明（って当たり前だけど）
本日の朝ごはん
お手製イチジクとくるみのパン（約60g）
トマトベース野菜スープ
ヨーグルト（100g)とバナナ（1/2）
本日の昼ごはん
イオン 冷凍野菜と肉の小鉢シリーズ
玄米100g
サラダ、味噌汁
本日の夜ごはん
カロリーナビ 鶏肉の南部煮セット
サラダ（レタス、キュウリ、いんげん、パプリカ）
主食代わりのとうもろこし（1本）
パッケージはこんな感じ
