体重（㎏）〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 70.35（前日比－0.4）（計－3.95）
夜 71.4（前日比＋0.4）（計－3.25）元に戻るｗ
母の日ですね
昨日は夫実家へ行きましたが、今日は私の実家へ母の日詣に行ってきました
毎回実家に帰ると
田舎なものですから、やたら高カロリーな料理をふるまってくれます
が、今回はぽっちゃり夫婦でダイエット中と宣言していたので、
ご飯は食べずに帰るつもりだったのですが、
母が「それなら、ヘルシーなものを用意する」とはりきってしまい
作ってくれたんですよね・・・ヘルシーな料理を た く さ ん
写真を撮るのをすっかり忘れてしまって、ないのですが、
覚えている限り･･･
冷奴、山芋のお好み焼き風、サラダ、漬物、小魚の佃煮、卵焼き、焼き魚、味噌汁、酢の物、納豆、ご飯
一品一品は確かに量も少ないし、ヘルシーだ
が、こんだけ食べたら、高カロリー
しかも北関東なものですから、塩分が高いっ！
すごくしょっぱい
ムム～とうなりながらも完食しちゃったよ
夫も残せなかっただろうに、申し訳ない
さて
本日の朝ごはん
お手製くるみパン（60g)
サラダ（お手製鶏ハム15g、ゆで卵1個、キュウリ1/3、たまねぎ、スナップエンドウ、レタス）
オレンジ半分と水きりヨーグルト（水を切る前100g）
ヨーグルト、一晩水を切ったら、硬くなっちゃった
ディップやお菓子作りに使うなら良いけど、
このままで食べるなら、水を切る時間は3時間くらいがいいかもね
本日の昼ごはん
実母特製ヘルシー料理たくさん
本日の夜ごはん
根菜カレー うまー
----2016年10月追記----
カロリーナビ320シリーズは製造終了したようです
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