体重（㎏）
朝 73.95（－0.35）
夜 74.65（＋0.1）
朝の体重は減ったのになぁ 惜しい！
でもでも、夜も100gしか増加していないってスゴいよね
・・・と自画自賛
今日はバイオ2回目のトレーニングにも行ってきた！
ちょっと乳酸が溜まったって感じ？？
で、
本日の朝ご飯
じゃん！
昨夜のうちに仕込んでおきました
基本はバイオメトリクスのメニュー（分量）を参考に
玉子焼き（卵1個）ほうれん草のおひたし（50g）じゃこ少々
おみそ汁はタマネギとわかめ
玄米が多く見えるのは、おかゆにしてみた！
昨日炊いた玄米が失敗しちゃってね
圧力鍋で炊いてるんだけど、いつもとレシピを参考にしたら、
どうにもこうにも固すぎたっ
よっておかゆw 正解☆
本日のランチ
じゃん！
会社にはほぼお弁当持参
ダイエットを始めてみてわかってけど、量がかなり違っていた模様
パンパンに詰めてたもんなぁ
おかずは昨日と同じイオンの冷凍おかず野菜と肉（魚）のおかずシリーズ
これをお弁当箱につめれば、ダイエット中のランチもイケる
いやぁ助かります
玄米と冷凍おかずシリーズだと300～350カロリーしかないので、
サラダとヨーグルト、おみそ汁を追加
このダノンのオイコスヨーグルト！
めちゃうま！
だけど、値段が高いのがネックだわ（170円オーバー）
本日の夜ご飯
じゃん！
根菜カレー☆
なかなか美味しかった！満足
