そんなこんなで衝撃的な数値をたたき出した体験トレーニングの後に
バイオメトリクスを正式に申し込んできました
バイオメトリクスとは・・・
4週間、筋トレと食事と水で健康的にボディメイクするプログラム
詳しくはコナミのバイオメトリクスのサイトをどぞ!
バイオメトリクス中はジムで行うトレーニング以外しなくてヨシ!
むしろしちゃダメだったりする
これは今話題の○イ◆ップも同じみたい
きっちり食事制限(基礎代謝分+αのカロリーを摂取)をしているから、
余計なカロリー消費はNGみたい
ちなみに女性は1400カロリー/日、男性は1600カロリー/日に設定されております
私が初めてバイオメトリクスをやった20年弱前は週3回6週間のコースのみだったのですが、
現在は、まず4週間、その後2週間のスパンで延長ができるようになってるようです
(この設定は直営店のみ。提携ジムだと週3回の6週間のみのコースのみらしい)
水は、以前は体重何キロでも2リットル/日だった記憶があったのですが、
現在は体重1キロあたり40ml.飲むことに!!!
私の体重は74キロなので、1日あたりなんと約3リットル
・・のめるのか?トイレばかり行っている状態になるじゃん!!
なのですが、水をたくさん飲む理由が
1)デトックス効果
2)空腹を感じにくくする
3)便秘解消ということみたいだから、
飲まなくちゃだよね
トレーニングの内容も種類が増えて
・スーパースロー:以前と同じ(12カウント/6セット)
グループトレーニング OK
・ファンクショナル:ゴムボールを使ったりするらしい
グループトレーニング NG
・レジスタンス:(3カウント×15セット)
グループトレーニング OK
種類が増えたはいいが、どのトレーニング内容で行うか、ここが一番の悩みどころ
今回は夫と二人でバイオをすることにしたので、
グループトレーニングができない「ファンクショナル」は除外
トレーナーさんのお話によると・・・
スーパースローでもレジスタンスでも効果はほぼ同じ
スーパースロー:
運動経験が無い方でも受け入れやすい
筋肉痛になりにくい
レジスタンス:
スーパースローより早いカウントで持ち上げたり押したりするので、
通常の筋トレに近い分、筋肉痛になりやすい
受け入れやすいスーパースローで筋力をアップしてから、
レジスタンスに変更しても良いのでは?
とのことだったので、
最初の4週間はスーパースローからはじめることにしました
ちなみに最初に「このコースで!」と決めたら、
期間が終わるまでは変更できないようです
次に重要な食事問題
私としては朝夜レトルトコースで即決
(料理するのは私だもの、面倒でしょ)だったのですが、
トレーナーさんが
「ずっとレトルトで生活するわけにもいかないので、
ボクとしては最終的には食事をぜひ作ってもらいたい。
朝のメニューは簡単ですから、朝はご自身で作ってみてはいかがですか?」
と薦めてきました
レトルトにした方が利益も出るだろうに、わざわざチャレンジコースをオススメしてくるとはっ!
この心意気に感動したのかなんなのか、
夫が「では朝はチャレンジコースで!」と言い出したっ
ワタシ「えっ!!!朝ごはん作るのは私でしょ?勝手に決めないでよーーーっ」
夫「(サンプルのメニューを見ながら)これくらいだったらボクだって作れるよ。大丈夫だよ^^」
ワタシ「じゃぁ絶対作ってよねっ」
夫「うん!^^」
・・・いや、でもさ、夫くん、今までの経験からして絶対作らないよね、
わかってる、わかってるよ、結局私が作るんだよね
その顔 ↓ してるときは絶対引かないもんね 仕方がない 腹をくくるよ
ワタシ「チャ、チャレンジコースでおねがいします」
ってことで、夜のみレトルトコース
朝昼はチャレンジコースってことで決定
第1シーズン(4週間)
コース:スーパースロー 週3回
食事:
朝昼チャレンジ(自炊)コース
夜レトルトコース
がんばります( • ̀ω•́ )✧
【追記】
2018年4月、コナミのバイオメトリクスは2015年より変更点が多々あるようです。
こちらの記事にまとめましたので、ご覧くださいね。