ダイエット中に食事のカロリー計算をすることってすっごく面倒ですよね。
だけど、ダイエット中だからこそ、食事管理は一番重要だったりもします。
そこで、前回ご紹介したダイエットの強い味方!
前回の記事はこちら
【リターンズ】ダイエット中の食事…やっぱりお手軽 冷凍おかず!~ニチレイフーズさん 気くばり御膳の内容 編~ - 70kgオーバーからの脱出
気くばり御膳ユーザーとして、ニチレイフーズで購入する冷凍おかずのメリット・デメリットを上げたいと思います!
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ダイエット中に食事のカロリー計算をすることってすっごく面倒ですよね。
だけど、ダイエット中だからこそ、食事管理は一番重要だったりもします。
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減量しているだけで、食べ物のカロリーのことで頭がいっぱいになるというのに、さらに、バランスの良いメニューを考えるなんて、とーーーーーっても面倒。
つか、四十路って、超忙しくないですか?
仕事は残業モリモリだったり、上司と部下に挟まれてみたり、
お子さんがいらっしゃれば、育児に、習い事の送り迎えに、進路の悩みだったり、
年老いた親御さんがいらっしゃれば、親御さんのケアもあったり…
一緒に暮らしているパートナーがいらっしゃれば、パートナーの方のお世話(?笑)だったり、
・・・もうね、四十路って想像以上に忙しい。
自分の体力も衰えてるんだけどね・・・くすん。
42才で20キロ減量したときにもお世話になりましたが、今回もまた、強力な味方をゲットして、ダイエットに励んでおりますよ。
42歳でダイエットを始め、約1年かけて約20キロ痩せた「ちあのダイエット道場」第2回目でございます。
プロローグはこちら
第1回めはこちら
そこの奥さん、痩せる気マンマンですかっ??
痩せてやるぜ感、満載ですかっ??
・・
・・・・
・・・・・・・・・・気合入って、やる気満々なのは素晴らしいっ!
が、
その「やる気マンマン感」ちょっと待ったーーーーっ!
奥さん、思い返してみてくださいよ。
そもそも、なぜ自分がデブになったのか??
お医者さまが栄養バランスを監修したお弁当、お惣菜セットも品揃え セブンミール
続きを読むヘイッ!そこの奥さん!
このブログを読んでくれているということは、痩せたいなぁと思っているんですね^^
なんて素晴らしい心がけ☆
一緒にがんばりましょうねーーーっ
1年で約20キロ痩せたワタシ、早速ダイエットを始める前にやったことを教えちゃいますよ。
「ちあのダイエット道場」第1回、はじまりはじまり~
お医者さまが栄養バランスを監修したお弁当、お惣菜セットも品揃え セブンミール
ワタクシ「ちあ」は、42歳でダイエットを始め、約1年かけて約20キロ痩せました。
過去最高体重は、体重計が壊れていなければ、78.5キロだったような…この体重は夫にも内緒だったりする。
ダイエットをはじめた時は約75キロ。
マックスデブのときよりは、きもーち痩せてはいるけれど、まだまだ肥満…つか、78でも、75でも、ほぼ変わらないよねっていう恐怖の数字…
中年は痩せにくいと言いますが、無理せず、慌てず、ゆっくりダイエットすれば、必ず痩せます。
というか、中年で太っていると、命に関わります!
いやこれ、マジですよ!!!高血圧だったワタシも、ちょっとしたことで何度気が遠くなったことか。痩せたら、血圧もすっかり普通になりましたよ。
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これから少しずつ「ちあのダイエット道場」と題して、今まで取り組んできたことや、気をつけていたことをつらつら書いていこうかなぁと思います。
不定期のアップになりますが、ダイエットを成功させたい貴女のお役に立てれば、幸いです。
これが、
こうなった
立派な中年体型、下手すりゃ60オーバーに見えるワタシが、
体型はヤング風になった (笑)
なぜか痩せた後のポーズが同じという…(笑)
じゃん。
とりあえず、ダイエット1週目の体重変化。
相変わらず、体脂肪率がやばい。
前回のダイエット時で同じ体重だったころの体脂肪率は34~35%だったので、脂肪が相当増えていることになる。
筋肉量の減退=代謝も落ちているわりに、1週間で500g減はなかなか上出来っ!
ジムに行った日は、水分が抜けまくっているので、体重が減るのよねー。意識して水分をちゃんととらないと、脱水状態になっちゃう。
ちなみに夫くんも同じように500g減(笑)
筋トレは1回/週だけ…久しぶりのパンプで、すんごい筋肉痛になっちゃったみたいよ。
「損傷した~損傷した~」と大騒ぎでした。
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20キロ減のダイエットに成功したワタクシですが、2年で10キロリバウンドしまして…現在またダイエットに励んでいる最中なのですが、どうやってダイエットしているかと言いますと、
過去の自分を先生にダイエットしておりますっ!(笑)
じゃ、10キロもリバウンドするなって話なんですがね…そこは、まぁ、ほら、アレですよ、アレ、奥さん、ほら、なんでしたっけね…って最近モノ忘れが激しくてね。えへへ。
ってことで、今から過去のワタシになりますよ。
どろろろろーん(フルっ)
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