じゃん。
とりあえず、ダイエット1週目の体重変化。
相変わらず、体脂肪率がやばい。
前回のダイエット時で同じ体重だったころの体脂肪率は34~35%だったので、脂肪が相当増えていることになる。
筋肉量の減退=代謝も落ちているわりに、1週間で500g減はなかなか上出来っ!
ジムに行った日は、水分が抜けまくっているので、体重が減るのよねー。意識して水分をちゃんととらないと、脱水状態になっちゃう。
ちなみに夫くんも同じように500g減(笑)
筋トレは1回/週だけ…久しぶりのパンプで、すんごい筋肉痛になっちゃったみたいよ。
「損傷した~損傷した~」と大騒ぎでした。
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