夫と一緒に良く参加しているスタジオプログラムは、
ボディパンプとCXワークスとボディバランス、ヨガ系
CXワークスってたった30分のスタジオプログラムなのだけど、
みなさん、参加されたことあります?
(・・・ってコナミは8月末で終了なんですけどね(泣))
チューブとプレートも使いつつ、
体幹を鍛えるのにはバッチリなプログラム
チューブはこんな奴ね↓
30分間ほぼ腹筋使いまくり
なんてったって、ウォーミングアップが腹筋やりまくりだもん(笑)
CXに出るたびに、腹筋が筋肉痛です
とくに難しい動きもないので、初心者さんにもオススメ
…筋力がない人はちょっとつらいかもだけど、負荷を変えられるので大丈夫ですよ!
ワタシの長姉も、長年違うジム(コナミではないです)に通っておりますが、
このシーエクスワークスに出るようになってから、体型が変わったんだって
背筋が伸びて、お腹に力がはいるようになったとか・・・
ちなみにこの長姉 アラフィフで腹筋割れ気味
…ある意味ヤバイ
さらに、余談だけど、
この長姉、2連続スタジオプログラムに参加した後、お風呂に入り、そのまま帰宅するのかとおもいきや、また3つ目のスタジオに参加するという強者
相当ヤバイ