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70kgオーバーからの脱出

ダイエット開始時42歳。気が付けば75キロ。ごめんよ、夫。標準体重まで戻します。あと少しっ!

2015/11/11 208日目&自主トレ お気に入りグラノーラを探せっ エルサンクジャポン 有機シリアル ハイファイバー プレミアム

体  重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕

 朝 57.70(前日比+0.30)(計-16.60

 夜 58.35(前日比+0.30)(計-16.30

体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕

 朝 33.5

 夜 32.8

 

原料屋さんのミューズリーが美味しかったので、ほかのミューズリーも探してみました

 

近所のKALDIで購入した

エルサンクジャポン

有機シリアル ハイファイバー プレミアム

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おフランス産ですよ

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カロリーはミューズリーなのでやっぱり控えめ

甘みを好みで変えられるのはうれしいです

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シリアルも優しい色合いで自然なものって感じ

ドライフルーツの甘みもあって美味しいけど、今回はハチミツを加えてみました

美味しかったっ!

やっぱミューズリーいいかも!!

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 楽天でも買えましたっ

本日の朝ごはん

 上の通り

ケフィア、バナナ半分、ミューズリー(40g)、ハチミツ

本日の昼ごはん

 玄米100g、冷凍おかず、豆腐サラダ、野菜ジュース

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本日の夜ごはん

 セブンミールのはなやぎ膳「エビチリ」サラダ、玄米100g

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