70kgオーバーからの脱出

ダイエット開始時42歳。気が付けば75キロ。ごめんよ、夫。標準体重まで戻します。あと少しっ!

2015/11/27 224日目 身体バランスグラフ とうとう枠内に収まった!

体  重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕

 朝 56.90(前日比-0.35)(計-17.40

 夜 57.25(前日比-0.55)(計-17.40

体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕

 朝 32.5

 夜 30.0

 

 バイオメトリクスを体験トレーニングに行った時に測定した身体バランスグラフ

当時のワタシの身体バランスの位置はなんと枠外(笑)

↓そのときの記事はこちら

 今回はといいますと・・・

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BMIは22.8 どうにか枠内に収まった(笑)

 

この表でいう「標準」は体脂肪率が20~25%に収まらないといけないらしく、

ワタシの年代の女性で20%~25%になるのは、

食事も運動も相当がんばらないといけないらしい・・・

 

最終目標:体脂肪率25%

 

相当遠い(笑)

本日の朝ごはん

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本日の昼ごはん

 

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本日の夜ごはん

 飲み会

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