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70kgオーバーからの脱出

ダイエット開始時42歳。気が付けば75キロ。ごめんよ、夫。標準体重まで戻します。あと少しっ!

2015/11/26 223日目 V-Body2-10回目 筋肉の世界は奥が深い~目標とする筋肉~

V-body

体  重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕

 朝 57.25(前日比 0.00)(計-17.05

 夜 57.80(前日比+0.15)(計-16.85

体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕

 朝 32.7

 夜 33.2

 

今日はV-body 第2シーズン最後の測定日

いつもの測定日といえば、どちらかというと筋力チェック(ほぼいつものトレーニングと変わらず)だったのですが、

今日はデラックス体組成計で体重や体脂肪率の細かい測定後、その結果を踏まえてのレクチャーでして

 

トレーナーさんに言われたことは、

 

・標準体重に近づいてきたので、

 今後は筋肉の質・量について考えていくこと

 

・夫のめざす筋肉とワタシの目指す筋肉が違うので、

 機械で測る測定値はあくまでも「目安」と考えること

 

ちなみに

夫の目指す筋肉は・・・

大きい瞬発力系の筋肉(短距離ランナー系)

 

ワタシの目指す筋肉は・・・

小さいけれど持久力があり引き締まっている筋肉(長距離ランナー系)

 

短距離ランナー系筋肉の場合は、機械で測定不能になることもあるそうで、

反対に長距離ランナー系筋肉の場合は、筋肉量が少なく出ることもあるそうだ

 

なので、あくまでも「目安」として確認する程度におさめてOKとのこと

 

まぁ体組成計で測定不能になるくらいまでの素敵筋肉になるには、

年単位でのトレーニングが必要になってくるだろうけれど、ね(笑)

 

あくまでも目標ってことで!

 

 

本日の朝ごはん

 

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本日の昼ごはん

 

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本日の夜ごはん

 

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